みんなの家庭の医学を観ました。今回は、糖尿病がテーマでした。

　糖尿病の合併症として脆弱性骨折が起きることを伝えていました。少し前に、確か、ＮＨＫの番組でも同じようなことを言っていましたね。

　骨密度が正常でも、背骨の圧迫骨折が起きてしまうなんて、衝撃的な事実ですよね。

　そこで、番組では、血糖値の上昇を防ぐために、以下の3点を提唱していましたね。

（１）１口３０回噛んで食べる

（２）食物繊維の多い野菜から先に食べる

（３）食後１時間以内に、運動や入浴などでエネルギーを消費する

　骨折は怖いので、さっそく実戦してみようと思います。

　この番組は、ためになることを良く放送してますので、毎回楽しみですね

最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学
 
最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学〈2〉

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